Vill du lära dig mer om ACT?
Här kan du läsa mer om ACT och innehållet i min grundutbildning i ACT
Viktiga moment i utbildningarna
ACT:s filosofiska och teoretiska grund
ACT bygger på en filosofi som kallas funktionell kontextualism. Det betyder att vi alltid behöver förstå beteenden och tankar utifrån det sammanhang de sker i.
Under utbildningarna kommer vi också att prata om Relational Frame Theory (RFT). Det är en teori som handlar om hur människor skapar mening genom språk och tankar.
Psykologisk flexibilitet – kärnan i ACT
En av de viktigaste delarna i ACT är att hjälpa människor bli mer psykologiskt flexibla. Det betyder att kunna förstå vad som är viktigt för en själv och att kunna ta steg i den riktningen, även om det dyker upp jobbiga tankar, känslor eller andra svårigheter – både inuti och runt omkring oss.
Sex viktiga delar i ACT
ACT bygger på sex viktiga psykologiska processer som tillsammans hjälper oss att bli mer psykologiskt flexibla. De är:
- Acceptans – Att kunna acceptera sina tankar och känslor istället för att kämpa emot dem.
- Kognitiv defusion – Att skapa distans till sina tankar, så att de inte automatiskt styr ens beteende.
- Medveten närvaro – Att träna på att vara här och nu, istället för att fastna i det förflutna eller oroa sig för framtiden.
- Jag-som-kontext – Att förstå att vi är mer än våra tankar och känslor, och kunna se på sig själv ur olika perspektiv.
- Värderingar – Att veta vad som är viktigt i livet och vad man vill stå för.
- Ändamålsenligt handlande – Att ta steg mot det man tycker är viktigt, även om det känns svårt eller obehagligt.
Dessa sex delar är en viktig grund i utbildningen. Du kommer att få lära dig olika övningar och metaforer som du kan använda när du arbetar med dina patienter.
Hur är utbildningarna upplagda?
Upplevelsebaserat lärande
ACT är en metod där upplevelser är viktiga. Det betyder att vi som behandlare inte bara pratar med våra patienter, utan också använder olika övningar för att hjälpa dem att känna och uppleva de terapeutiska processerna i praktiken.
Under utbildningarna kommer vi därför att träna på hur du kan:
- Skapa en trygg och accepterande miljö i terapin.
- Visa ACT-principerna genom ditt eget sätt att vara som behandlare.
- Hjälpa patienten att uppleva och förstå ACT-processerna genom praktiska övningar.
Pedagogisk upplägg
ACT är en metod med många delar som kan vara lite kluriga att förstå. Därför börjar vi varje utbildning med att titta på helheten och gå igenom alla delar av metoden, men på olika detaljnivåer.
Vi närmar oss ACT som när man skalar en lök – ett lager i taget. Istället för att försöka ta en stor bit på en gång, som med ett äpple, så går vi stegvis och fördjupar oss mer och mer vid varje utbildningstillfälle. På så sätt kan både nybörjare och de som redan har erfarenhet av ACT få med sig något värdefullt.
Målet är att du ska få en bra överblick av hur metoden fungerar och direkt kunna använda dina nya kunskaper i ditt arbete! Varje utbildning bygger vidare på det du redan har lärt dig, antingen från en tidigare utbildning eller från dina egna erfarenheter.
Utgår från evidens och forskning
ACT är en behandlingsmetod som har starkt vetenskapligt stöd. Det finns mycket forskning som visar att den är effektiv.
Under utbildningarna kommer vi både att ge en översikt över forskningsläget och titta närmare på spännande och aktuella studier. Vi kommer också att gå igenom hur ACT skiljer sig från andra evidensbaserade terapiformer, eftersom ACT främst är en processbaserad metod – vilket betyder att den fokuserar på psykologiska processer snarare än diagnosspecifika behandlingsprotokoll.
Praktiska verktyg och övningar
Alla utbildningar innehåller konkreta övningar som du direkt kan använda i dina samtal med patienter. Dessa övningar hjälper till att omsätta ACT-teorin i praktiken och göra terapin mer upplevelsebaserad.
Du kommer att få testa olika sätt att arbeta med övningar för de olika grundprocesserna och genom att själv prova övningarna får du en djupare förståelse för hur de fungerar och hur de kan anpassas efter olika patienter. Målet är att du ska känna dig trygg i att använda ACT-verktygen i ditt kliniska arbete.
Mål efter varje utbildning
Efter varje utbildning är målet att du ska:
- Ha en djupare förståelse för ACT:s teoretiska grunder, inklusive inlärningsteori och Relational Frame Theory (RFT).
- Veta hur du kan hjälpa patienter att bli mer psykologiskt flexibla och hur det kan påverka deras psykiska hälsa positivt.
- Kunna analysera och förstå en patients problem utifrån ACT-principer (fallkonceptualisering).
- Ha fler praktiska verktyg för att öka patienters öppenhet, närvaro och engagemang – tre viktiga delar i ACT.
- Kunna planera och sätta upp realistiska ramar för en ACT-behandling.
- Veta hur du kan utvärdera ACT-behandlingar för att se vad som fungerar.
- Få konkreta tips på hur du kan använda ACT i ditt dagliga arbete på mottagningen.
Jag ser fram emot att utforska ACT tillsammans med dig!
Anmäl dig på min hemsida
Låter det intressant? Här kan du anmäla dig till ovanstående utbildning: Grundutbildning i ACT